ПП-рецепты для похудения. Готовим дома просто и вкусно!

Красивая фигура 💃 и хорошее самочувствие — результат здорового образа жизни, частью которого является правильное питание. Если вы только начинаете изучать тему ПП, предлагаем несколько полезных, вкусных и быстрых рецептов 👍

Ссылки на всю технику по лучшей цене в конце статьи 👇А пока смотрим рецепты:

🍗Диетические куриные котлеты без масла

✅Ингредиенты:

куриное филе — 0,5 кг,
овсянка — 2 ст. л,
1 яйцо, немного зелени.

✅Способ приготовления:

Пропускаем через мясорубку куриное филе (можно также нарубить фарш вручную). В зависимости от ваших предпочтений можно измельчить курицу диском с отверстиями 3 или 8 мм.
С помощью одной из насадок измельчаем овсяные хлопья.
В миске смешиваем хлопья с фаршем. Добавляем в миску яйцо и немного зелени. Перемешиваем.
Готовим котлеты в аэрогриле (либо в духовке), выбрав автоматическую программу для приготовления курицы. Вместимость корзины для жарки составляет 5,4 л. Этого хватит, чтобы накормить всю семью.

🍚Овсяная каша за 3 минуты

✅Способ приготовления:

Для приготовления мягкой каши стоит взять овсянку быстрого приготовления. Но если вы хотите, более выраженную структуру, используйте хлопья для варки от 10 минут.
Возьмите глубокую миску, насыпьте овсянку и залейте ее водой. Поставьте миску в микроволновку на 3 минуты. По мере готовности каши вы можете увеличить время приготовления на 1-2 минуты. Воду можно заменить миндальным или овсяным молоком.
Такой рецепт идеален, когда вы спешите, но не хотите тратить много времени на готовку у плиты. Просто включите микроволновку и продолжайте собираться на работу.

🍞Хлеб из овсяной муки

✅Ингредиенты:

овсяные хлопья или овсяная мука — 220 г,
кефир — 200 мл,
соль — 1 ч. л; сода — 1 ч. л,
2 яйца; растительное масло — 40 мл.

✅Способ приготовления:

Взбиваем яйца, добавляем соль и растительное масло. Перемешиваем, чтобы получить однородную смесь, и выливаем в емкость хлебопечи от Gorenje.
Вливаем в смесь кефир и добавляем соду.
Засыпаем измельченные овсяные хлопья. Выпекайте в хлебопечи, выбрав программу без глютена.

Кстати, вы можете отложить начало выпекание на любое время до 13 часов. Просто заранее установите программу, например, на утро, чтобы на завтрак у вас был горячий диетический хлеб.

🍋Имбирный чай с лимоном

✅Способ приготовления:

Если вы сели на диету, можно включить в свой рацион чай, который отгоняет аппетит.
Достаточно взять небольшой очищенный корень имбиря, нарезать его на тонкие слайсы, залить горячей водой и добавить лимон. Для сладости можно добавить немного меда.

Техника для приготовления:

Правильно питайтесь и следите за обновлениями нашего канала 💙

Заинтересовались?

Листая дальше, вы перейдёте на www.mvideo.ru