Новый год уже позади🎉, и после майонезных салатов и сладких подарков организм требует чего-то более легкого 😉
Самое время попробовать низкокалорийные десерты, которые доставят гастрономическое удовольствие без вреда телу. К тому же, до начала пляжного сезона 🌴осталось 5 месяцев! Мы собрали для вас подборку из пяти легких и полезных десертов!
👍1. Овсяное печенье без муки
Этот десерт подойдет тем, кто не может пить чай без вкусняшек, но хочет избежать лишних углеводов.
✅Ингредиенты:
- овсяные хлопья — 1 стакан;
- спелый банан — 2 шт.;
- изюм — по желанию.
✅Приготовление:
- Разминаем бананы вилкой до состояния пюре.
- Смешиваем получившуюся массу с овсяными хлопьями и изюмом.
- Формируем небольшие печенья и выкладываем их на противень, застеленный пергаментом.
- Выпекаем печенье в духовке при 180 °C около 15–20 минут до легкой румяности.
С помощью функции «Быстрый нагрев духовки» в духовом шкафу Gorenje BOS6737E05DBG на разогрев уходит всего 5 минут. А с помощью звукового сигнала вы узнаете, когда будет достигнута необходимая температура.
👍2. Печеные яблоки с корицей
Яблоки с корицей — это десерт, который особенно актуален в холодное время года. Он не только низкокалорийный, но и невероятно ароматный — запах корицы создает атмосферу уюта в доме.
✅Ингредиенты:
- яблоки кислые — 4 шт;
- мед — 2 ч. л.;
- корица — 1 ч. л.;
- орехи (грецкие или миндаль) — 2 ст.л.
✅Приготовление:
- Моем яблоки и удаляем сердцевину, оставляя дно целым.
- В каждое яблоко добавляем ½ ч. л. меда и немного измельченных орехов.
- Посыпаем яблоки корицей.
- Выкладываем их на противень и запекаем в духовке при 180 °C в течение 20–25 минут.
Такие яблоки особенно вкусные в горячем🔥виде. Поэтому даже если вы не сможете съесть их за один раз, яблоки можно разогреть в микроволновке и насладиться вновь.
👍3. Творожный пудинг в кружке
Идеальный десерт для завтрака или перекуса, который готовится прямо в кружке. Он получается нежным, воздушным и сытным.
✅Ингредиенты:
- обезжиренный творог — 100 г;
- яйцо — 1 шт;
- стевия — 1 ч. л.;
- ванильный экстракт — 1 ч. л.
✅Приготовление:
- Измельчаем творог в блендере.
- Смешиваем все ингредиенты до однородной массы.
- Выливаем смесь в кружку.
- Готовим в микроволновке на максимальной мощности 2–3 минуты.
- Остужаем перед подачей.
Благодаря постоянному вращению тарелки в микроволновке, десерт будет приготовлен равномерно и сохранит свою нежную структуру.
👍4. Творожная запеканка без сахара
Нежная запеканка с минимальным количеством калорий. Идеальный вариант для легкого и сытного завтрака или перекуса.
✅Ингредиенты:
- обезжиренный творог — 200 г;
- яйцо — 1 шт;
- овсяная мука — 1 ст. л.;
- стевия — 1–2 ч. л.
✅Приготовление:
- Смешиваем все ингредиенты в глубокой миске до однородной массы.
- Переливаем смесь в форму для запекания, слегка смазанную маслом.
- Выпекаем в духовке при 170°C около 30 минут, пока верх не подрумянится.
- Охлаждаем перед подачей.
Кстати, если вдруг вы приготовили слишком много творожной массы, ее можно отправить в морозилку, чтобы запечь позже. Функция FrozenBake позволяет приготовить замороженные блюда без потери их вкусовых свойств.
👍5. Овсяный кекс с бананом
Этот кекс идеально подходит для тех, кто хочет приготовить быстрый и сладкий перекус. Он не требует сахара и дополнительных подсластителей — всё благодаря натуральному вкусу банана.
✅Ингредиенты:
- овсяные хлопья — 3 ст.л.;
- банан — половина;
- яйцо — 1 шт.
✅Приготовление:
- Разминаем банан вилкой до консистенции пюре.
- Измельчаем овсяные хлопья в блендере.
- Смешиваем ингредиенты в небольшой емкости и отправляем ее в микроволновку.
- Готовим 3–4 минуты на максимальной мощности.
- Подаем к столу, украсив по желанию орехами или ягодами.
✅ Лайфхак для большой семьи👍 когда хочется приготовить все и сразу!
Это возможно благодаря сводчатой форме HomeMade, созданной по подобию традиционной дровяной печи в духовке Gorenje BOS6737E05DBG. Вы сможете запечь сразу несколько блюд за один заход, так как в духовом шкафу обеспечивается одинаковая температура по всему пространству камеры. Творожную запеканку для папы, овсяное печенье для детей и печеные яблочки для себя.
Техника из статьи, переходите 😉👉: духовка Gorenje BOS6737E05DBG
Подписывайтесь на наши обновления, чтобы видеть больше легких и полезных блюд ❤️